Exercícios regulares ajudam a preservar autonomia, prevenir doenças e fortalecer a saúde mental após os 60 anos
A atividade física na terceira idade é uma das principais aliadas da longevidade com qualidade.
Manter o corpo em movimento após os 60 anos reduz o risco de doenças e melhora a autonomia no dia a dia.
Segundo especialistas em cardiologia, o ideal é acumular pelo menos 150 minutos semanais de exercícios moderados.
A recomendação vale tanto para jovens quanto para idosos.
Atividade física na terceira idade:
ganhos para corpo e mente
- destaque galeria
Exercitar-se está entre eles
Comer bem também
Hábitos saudáveis aumentam a expectativa de vida
Evite alimentos fritos e doces em prol do bem-estar
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